女人一个月总有那么几天，那几天是女人心情最烦躁，然后脸上容易起一些小痘痘，最痛苦的就是在第一天的时候小腹会很疼痛，现在的社会中大多数的女性都是这样，而且每个月经期时间也不规律，到底是为什么会这样呢？每个人的原因都是不一样的，所以小编就给大家找到了一些调理经期的食物，让中华养生文化给你介绍一下吧。
食疗养生食谱调理月经
1、莲藕
含有丰富的维生素k,具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合；还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。
2、乌鸡肉
具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。
3、羊肉
味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。
4、银耳
性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。
5、茄子
具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。
6、鸡肉
有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。
女人在月经来的时候真的很虚弱，这个时候少吃辛辣的食物，月经期间请管理好自己的嘴巴，除了这些食物可以调理月经以外，当然还需要我们男朋友的安慰啦，记住照顾好身边来月经的朋友额。